1. Javítja a szív egészségét

Kutatás aAmerican Heart Journalazt találta, hogy három-hat 1 unciás adagcsokoládéegy hét 18 százalékkal csökkenti a szívelégtelenség kockázatát.És egy másik tanulmány, amely a folyóiratban jelent megBMJazt sugallja, hogy a csemege segíthet megelőzni a pitvarfibrillációt (vagy a-fib-t), amely állapotot szabálytalan szívverés jellemez.Azoknál az embereknél, akik heti két-hat adagot esznek, 20 százalékkal kisebb volt az a-fib kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik havonta kevesebbszer fogyasztották.A kutatók úgy vélik, hogy a kakaó antioxidáns tulajdonságai és magnéziumtartalma javíthatja a vérerek működését, csökkentheti a gyulladást és szabályozhatja a vérlemezke-képződő tényezőket, amelyek hozzájárulnak az egészséges szívveréshez.

2. Csökkenti a vérnyomást

Ha már a szívünkről beszélünk, a magas vérnyomásban szenvedők körében a napi csokoládéfogyasztás 4 Hgmm-rel csökkenti a szisztolés vérnyomást (a leolvasott érték legfelső értéke) egy 40 vizsgálatot tartalmazó közelmúltbeli áttekintés szerint.(Nem rossz, ha figyelembe vesszük, hogy a gyógyszeres kezelés jellemzően körülbelül 9 Hgmm-rel csökkenti a szisztolés vérnyomást.) A kutatók azt állítják, hogy a flavanolok jelzik a szervezetnek, hogy tágítsák ki az ereket, ami viszont csökkenti a vérnyomást.

3. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Egy 2018-as kutatás több mint 150 000 ember bevonásávalEuropean Journal of Clinical NutritionAzt találták, hogy körülbelül heti 2,5 uncia csokoládé elrágcsálása 10 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát – és ez még a hozzáadott cukrot is figyelembe véve.Úgy tűnik, hogy a csokoládé prebiotikumként táplálja a mikrobiomában élő jótékony baktériumokat.Ezek a jó bélbaktériumok olyan vegyületeket termelnek, amelyek javítják az inzulinérzékenységet és csökkentik a gyulladást.

4. Növeli a mentális élességet

A folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az idősebb felnőttek, akik arról számoltak be, hogy hetente legalább egyszer esznek csokoládét, magasabb pontszámot értek el számos kognitív teszten, mint azok, akik ritkábban kényeztetik magukat.Étvágy.A kutatók rámutatnak a csokoládéban található vegyületcsoportra, a metil-xantinokra (amelyek közé tartozik a koffein is), amelyekről kimutatták, hogy javítják a koncentrációt és a hangulatot.(Ha jól érzed magad, az agyad is jobban teljesít.) Egy spanyol tanulmány pedig azt találta, hogy azok a felnőttek, akik hetente 2,5 uncia csokoládét esznek, jobb eredményeket értek el a kognitív károsodások, például a demencia szűrésére használt teszteken.